2020年3月31日为“国际睡觉日”，《中国青年报》官微主张一项“你为何熬夜”的查询，此次查询有2.5万名网友参加，1.4万名网友熬夜的原因为“舍不得睡”，北京大学第六医院睡觉科主任医生孙伟称这种熬夜行为在心理学上被叫做“强迫性熬夜综合征”，因为现在年青人白日大多处于工作和日子压力傍边，在白日辛苦之后，以为晚上的时刻是自己的，想做一些自己喜爱的工作放松身心，而现在网络国际已成为现在上班族的首要放松方法，再加上电子设备蓝光会影响褪黑素的排泄，又会对睡觉形成负面影响，所以不知不觉间年青人睡觉时刻会很晚。 晚睡损害如此大，有时也需要靠例如NMN这样的外部物质协助批改身体健康情况。 孙伟医生称熬夜对身体损害很大，首先会极大的影响睡觉质量，形成白日精力缺乏并加快变老。

       其次睡觉缺乏会影响生长激素的排泄，而生长激素会促进脂肪分化促进蛋白质组成，所以睡觉缺乏会导致脂肪堆集过多、发生肥壮。第三常常熬夜会导致皮肤再生遭到影响，人会显得更老。第四熬夜影响头发再生，许多年青人发际线后移就与熬夜有很大联系。孙伟医生主张，想多具有一些自己的时刻无可厚非，但用健康换“自在”并不可取，能够挑选早睡早起，挑选早晨更安静的韶光做自己喜爱的工作。 关于当下的年青人们来说，通过长时刻熬夜，睡觉时刻无限制后移，生物钟昼夜节律被以为打乱，这些行为很或许对基因发生润饰效果，久而久之则很有或许会发生郁闷妨碍，因而调理生物钟从头康复到正常昼夜作息规则才是改动熬夜行为的有用方法。

       依据2013年哈佛医学院大卫·辛克莱发现的抗变老物质NMN近几年的研讨和服用效果调查，长时刻熬夜或作息不规则者服用往后会有很好的调理康复生物钟的效果。一些顾客反应服用往后，晚上会呈现显着犯困的症状，而白日则会感觉精力充沛；而一些长时刻熬夜晚睡以及睡觉缺乏的人服用往后，少量人前期会呈现头疼等症状，据相关从业人员介绍，这是因为长时刻熬夜导致神经遭到必定损害，头疼则是NMN正在批改的体现，一般一两天之后就会康复，这归于正常现象。 现在科学研讨已知的是长时刻熬夜会对身体形成不可逆的损害，若是长时刻睡觉缺乏还会对神经以及认知才能形成损害，加快脑部变老并有或许形成老年痴呆症的提早来临，因而康复正常作息习气对健康的影响显而易见。这不只是需要靠自己的自觉，中止“强迫性熬夜”，也需要靠例如美国迈肯瑞尔 Mkule NMN9600这样的外部物质协助批改。