NMN被冠以“长生不老药”的称号,但是它是否真如各大媒体所说的那样神乎其神?NMN百科网带您一起解读NMN(烟酰胺单核苷酸)!
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以迈肯瑞尔为代表的NMN抗衰剂成功被列入亿万富豪的养生典籍

10-04 NMN作用

  以迈肯瑞尔为代表的NMN抗衰剂成功被列入亿万富豪的养生典籍,提到富豪,你一定会觉得这么忙的人没有时间去养生,但其实不然,他们非常懂得利用时间。根据媒体公开报道,以及他们在公开场合的演讲,你会发现他们的养生方法多种多样,有我们熟悉,但也有我们无法企及的。下面,我们来盘点几波亿万富豪的养身秘籍,看看他们除了赚钱,在健康方面有哪些也值得我们学习的。

  

  规律饮食

  代表人物:李嘉诚、默多克

  李嘉诚青菜白饭吃得香

  李嘉诚虽已过耄耋之年,可每次露面总是精神抖擞。据媒体报道,李嘉诚饮食十分清淡,最喜欢青菜白饭,很少吃肉,爱吃鱼。他说:“我是潮州人,我每天早餐都爱吃巴浪鱼配白粥。”

  清淡饮食对于养生很重要。辛辣、甜、咸、酸等浓郁的味道,很伤味蕾,而且味道重的食物含盐量很高,会增加肾脏负担,升高血压,增加胃癌风险等。

  默多克每天吃20种食物

  另外,饮食还要注意多样化,如美国新闻出版大亨默多克对于饮食非常讲究。据外媒报道,他每天吃二十多种水果和蔬菜、海产品、蛋白质、豆类和干果。

  

  种类越多,摄入营养素越丰富。吃菜的时候可以搭配着吃,比如原本一天吃一斤大白菜,可以改成吃半斤白菜、2两萝卜、2两芹菜、1两香菇,这样能在一天中摄入胡萝卜素、花青素、纤维素、维生素C等多种营养。

  运动养生

  代表人物:柳传志

  柳传志坚持散步慢跑

  想到富豪的运动,你可能会想到他们在高尔夫球场挥杆、在草场上骑马、在雪山间滑雪的画面。然而,据胡润研究院的《中国高净值人群养生白皮书》,78%的富豪选择跑步。

  媒体报道,联想公司柳传志最基本的锻炼就是走路,在外面散步或者在跑步机上慢跑,每天坚持。他认为人一定要逼着自己锻炼,不能因为没有病或懒就放松,等到生病时再锻炼就太迟了。