NMN被冠以“长生不老药”的称号,但是它是否真如各大媒体所说的那样神乎其神?NMN百科网带您一起解读NMN(烟酰胺单核苷酸)!
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NMN抗衰老真的有用吗?

07-03 NMN作用

花谢花开,春去冬来,从古自今,谁也逃脱不了衰老的宿命。纵使是有着万亿身家的赌王何鸿燊,也抵挡不住时间洪流,溘然长逝。只是,看到皱纹渐渐爬上脸,银丝慢慢染白黑发时,普通人如我们还是想知道,到底有什么方法能让自己老得慢一点,再慢一点?不敢奢求长生不老,比同龄人显年轻就足矣!

1、为什么你比同龄人更显老

旧日好友相见,最扎心莫过于:她还是老样子,而你却样子老,岁月似乎在自己身上留下了更深的痕迹。

衰老,简而言之就是随着年龄增长,人体会出现一系列生理机能衰弱和退行性病变,比如记忆力衰退、精力下降、睡眠质量变差、皮肤松弛、听力视力下降、免疫失调、脱发、骨质疏松等。这就好比一台机器,使用时间一长各个零部件会老化、生锈,最后转不动就停摆了。

究其根源,是随着时间推移,我们身体里的NAD+水平会逐渐下降。

NAD+又称辅酶I,它是一种调节物质,存在于每一个细胞中,参与上千项反应,在控制DNA修复中发挥着重要作用,还是细胞核与负责能量合成线粒体间的关键联络因子。而NAD+的减少,会引起线粒体活性降低、DNA修复功能减弱等种种特征,加速衰老过程。

明明是同龄人,你却更显老,很可能是体内的NAD+流失得更快更严重了。此时,想要不服老,此时我们需要从外源补充维持NAD+水平。但是,NAD+分子大,直接补充NAD+无法使其真正进入细胞中发挥作用,到底怎么补?

比较好的方式,是通过摄入NAD+的前体——NMN,来补充合成NAD+。

2、那么NMN究竟是怎样的一种物质?

NMN,全称为烟酰胺单核苷酸,它是人体本身就有的物质,同时存在于很多天然食物中。比如我们常吃的毛豆、卷心菜、西蓝花、黄瓜等蔬果,就含有NMN,只是含量都较低。2013年,哈佛大学医学院大卫·辛克莱尔(David Sinclair)教授在世界权威科学杂志《细胞》(Cell)发表了一篇论文,文中宣布:补充NMN可改善哺乳动物的衰老症状,并能有效地推迟衰老。

他在一系列的研究中发现,通过给实验室小白鼠喂食NMN物质后,NMN很容易被吸收进入细胞中,而且两个NMN能够迅速在体内组合形成一个NAD+。过了一周后,相比对照组,NMN组小白鼠的体力和爆发力增长了60%,生理年龄延长了31%。

这篇论文,可以说奠定了NMN在抗衰老领域的地位。而发现NMN的延缓衰老作用的大卫·辛克莱尔教授,2014年还被《时代周刊》评为“TIME 100”(时代百大人物)。

随后,华盛顿大学、日本庆应大学等多个权威科研机构相继展开研究,反复证实NMN在抗老方面的作用。多家权威期刊如《科学》《自然》《细胞》等,相继刊登了大量关于NMN在人体和动物实验的研究成果,表明NMN对人体具有一系列积极作用。如对老年人来说,补充NMN有助于辅助改善2型糖尿病、预防老年痴呆症和帕金森等各种老年性疾病;对亚健康人群而言,有助于缓解睡眠差、视力下降、慢性疲劳等问题;对中老年女性,有助于改善皮肤健康,延缓皮肤衰老;对熬夜者,能够加快机体恢复。

更重要的是,由于NMN是人体固有的物质,补充NMN增强人体自身线粒体功能自动合成NAD+,在实验中没有观察到负面影响。此前,商界大佬李嘉诚和潘石屹都曾公开表示吃过NMN,觉得精力充沛了不少。前者更是在2017年投资了NMN这一成分的产品。

3、怎么补充人体内的NMN?

上文已经说过,很多蔬果中都含有NMN,我们可以从这些来源中吸收NMN,维持NAD+的生物合成。

然而,随着年龄增长,NAD+消耗成倍增加,导致体内NAD+的水平不断下降,通常25岁以后,就会逐渐出现“入不敷出”的情况,尤其中年后,更是断崖式下跌。此时仅仅靠食物补充NMN远远不够,外源补充NMN显得十分必要,因此可以选择知名品牌的NMN口服产品进行补充,迈肯瑞尔NMN9600就是一个不错的选择。